Louise Pentland A Glitter megszórása megnyitja a szorongását | HU.rickylefilm.com
Szépség

Louise Pentland A Glitter megszórása megnyitja a szorongását

Louise Pentland A Glitter megszórása megnyitja a szorongását

Megszórjuk a Glitter: „Tanácsadás megváltoztatta az életemet”

Legyen szó akár egy alacsony szintű zúgás vagy egy teljes pánik túlfeszültség, szorongás semmi lesöpörni. Itt, a YouTube csillag Louise Pentland, 31, (aka megszórjuk Glitter) osztja meg tapasztalatait a leggyakrabban jelentett mentális egészség ügy, és az életet megváltoztató tanácsot, hogy segít neki megbirkózni. Mint mondta Lisa Harvey

„Az elmúlt néhány évben Megtapasztaltam szörnyű rohamok szorongás, általában akkor, ha utazom. Utálok távol otthonról, és az ismerős környezetemben. Lehet ez egy ellenőrző dolog, nem vagyok benne biztos, de hoz egy félelem érzés csapdába. Ha abban a pillanatban üt, az egész testem igeidők, és az elmém spirálok, gondolkodás a legrosszabb -, hogy nem vagyok biztonságban, és nem tud haza. Sírni kezdek, a légzés az egész hely, és szélsőséges esetben azt dobja fel. Ez egy fárasztó folyamat, hanem azért, mert ez nem történt meg minden alkalommal, azt gondoltam, „élő” vele.

load...

De minden jött a feje tavaly novemberben, miután a házassága véget ért. Az élet hirtelen annyira más - és kemény. Volt egy szörnyű pánikroham otthon, és megszólalt a barátom, Zoë Sugg (Zoella), aki szintén szenved a szorongás. „Ambulance” Próbáltam mondani. Megértette azonnal. „Te biztos, semmi sem fog történni, akkor nem fog meghalni”, ismételte, amíg a légzés stabilizálódott.

Ezután úgy döntöttem, hogy tanácsot kérni. Elmentem egyszer egy héten hat hónapig, és én azt ajánlom, hogy bárki. Amikor úgy érezzük, hangsúlyozta, szorongó vagy pánikszerű, gondolataink Firka; Néha egy hatalmas rendetlenség a fejünkben. Saját tanácsadó megtanított, hogy minden gondolatomat egy egyenes vonal, és úgy gondolja, hogy racionálisabban, amikor úgy érzem túlterheltek.

Most, amikor a „félelem” sztrájk, azt használja a STOP módszer. Először hagyja abba, és vegyen egy mély lélegzetet. Az agy trükk, hogy azt higgyük veszélyben vagyunk, de mély lélegzetet lassíthatják a gyorshajtás a szívritmust, pszichológiailag megnyugtatja minket. Következő megjegyzem, hogy mi folyik a testemben (Vagyok a fájdalom? No), emlékeztessem magam biztonságban vagyok, majd folytassa: csak menj. Ez egyszerűen hangzik, de nekem működik.

Bevallom, hogy a múltban voltam bűnös gondolkodó emberek, akik úgy érezték szorongó kéne „összeszedik magukat.” De ez nem olyan egyszerű. Igyekszem olyan őszinte, mint lehetséges az én vlogs amikor küzdök új települések, tapasztalatok és feszültségek. Mert azt hiszem, szorongás gyakoribb, mint azt gondolnánk, és ez nyilvánul meg ezer módon. Néha nem is pontosan, hogy miért ezeket az érzéseket jött, de ők igazi és ők is rendkívül gyengítő.

De lehetséges, hogy megbirkózzon, és leküzdeni a szorongást.

Amit megtanultam tanácsadáson keresztül megváltoztatta az életemet, de ott van még a gyógyszerek és egyéb terápiák. Minden segítséget kezdődik a beszélgetés. Ami a nagyobb képet, hogy ez egy alacsony szintű zúgás vagy egy teljes pánik túlfeszültség, szorongás semmi lesöpörni. És ez nem egy választás. Hidd el - senki sem akar érezni. Elfogadta a szorongás, a segítséget kérő és csak így magam egy kicsit volt a legjobb dolog, amit tehettem volna. A tanácsom? Hallgassa meg valaki harc; nyit az érzéseit, és tartsa a mentális egészség beszélgetést.”

load...

3 további szociális média csillagok, akik beszéltek a mentális egészség

Essena O'Neill

Az ő video, miért is vagyok leszokás Social Media, a modell lebontja miután elmondta, hogy a „fakeness” az ő szociális média élet érezte magát magányosnak.

Zoella

Amikor videoblogolás érzés Zoë Sugg küldte Foglalkozó pánikrohamok és szorongás róla szorongás csatában, ő kapott 3,5 millió megtekintés.

JacksGap

A Beszéljünk Mental Health, Finn Harries (fele iker-duo JacksGap) beszél a depresszió „ugyanúgy megtenném, hogy egy barát, mert ez pontosan, hogy hogyan kell közeledik felé.”

További honnan Glamour Hé, minden rendben kampány, keresse Glamourmagazine.co.uk/depression

load...