Hogyan tartsuk be újévi határozatainkat? | HU.rickylefilm.com
Stílus

Hogyan tartsuk be újévi határozatainkat?

Hogyan tartsuk be újévi határozatainkat?

Hogyan ragaszkodni a Újévi fogadalmak (a szakmai)

Az új év van, és így a legtöbb ember szándékai új kezdődik. Ha a január 1 jön, mindannyian érezzük, köteles, sürgette, hogy legalább kísérletet változás. De, hogy miért, minden jó szándék, ezek általában hosszú elvesztett emlékeit héten kettő?

Beszéltünk Dan Collinson igazgatója pozitív pszichológia Tanulás, hogy megtudja, hogyan lehet 2018 különböző (igazán). Mit lehet tenni, hogy motiválni magad, ragaszkodj a célok és a köröm őket. Hosszú idő.

Készítsen egy állásfoglalást, amely szeretne elérni

Kezdje egy kényszerítő állásfoglalást, amit szeretnénk elérni, és nem elsősorban, amit valaki más akarja csinálni. Lényegi célok kimutatták, hogy növeli a fáradságot és a motiváció.

load...

Írjon felbontású le

Írásban le a felbontás, ez segít, hogy egyértelmű, hogy mit akar a felbontás. Olvasás a felbontást első dolog reggel és az utolsó dolog, amit éjjel is fenntartja a motivációt és tartsa felbontás az élvonalban a fejedben.

Forma új és pozitív szokások

Ha vannak, hogy valamit fel részeként a felbontás, győződjön meg arról, hogy ki akarja cserélni, hogy valami pozitív szokás. Például, ha van a cél, hogy lefogy, amikor úgy érzi, mint eszik csokoládét, egy pohár víz helyett. Minél gyakrabban gyakorolni ezt az új szokást, annál természetes és automatikus válik.

Keressen flow

Ha a felbontás igényel magas szintű kihívás és készség, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a zónában, és nagyobb hangsúlyt és elkötelezettség elérése a cél.

Játssz a erősségeit

Keresse tevékenységek természetesen jön, élvezetesek és értéket az Ön számára. Ez lehetővé teszi a felbontás több energiával kell elvégeznie, és kevésbé érzik magukat, mint a házimunka. Az Ön erősségeit kimutatta, hogy elérje céljait hatékonyabban

Növelje rugalmasságát

Hogy képes talpra kudarcok kulcsa ragadt a felbontás. Ha probléma merül fel, keresse az alternatív utak, amit tehet, hogy megoldja a problémát. Előfordult leküzdeni hasonló akadály előtt? Hogy csináltad? Szerintem, ha mások is leküzdeni az azonos akadályt, és mit csináltak navigálni körül? Légy kreatív!

Kis lépések

Mi az a legkisebb következő lépés, amit tehet, az utat ahhoz, hogy a felbontás? Gyakran csinál valamit kicsit lehet a katalizátor fellendítése a motiváció, hogy továbbra is a választott úton.

Ünnepeld siker

Rendszeresen emlékeztesse magát a felbontás és a mérföldköveket, hogy már eltelt. Adj magadnak egy pat hátoldalán a sikereket. Pozitív érzelmek segítenek fenntartani a motivációt

Dan Collinson egy igazgató pozitív pszichológia tanulás, amely tapasztalati tanfolyamok, coaching és tanácsadás olyan területeken, mint a boldogság, a jólét, a pozitív érzelmek, erős és ellenálló képességét. Dan összpontosít a munkáját, és a kutatás a tudomány az emberi erősségek, célmeghatározás és az épület erős szervezetek, annak érdekében, hogy lehetővé teszik az emberek, hogy virágzik. Dan is társult oktatója a Masters in Applied pozitív pszichológia a Buckinghamshire New University.

load...
load...