Alessandra Steinherr test blogja - James Duigan | HU.rickylefilm.com
Stílus

Alessandra Steinherr test blogja - James Duigan

Alessandra Steinherr test blogja - James Duigan

Ez a beavatkozás ideje

A mai tudom csinálni mantra: „Soha ne add fel csak azért, mert csúszott ki - akkor mindig próbálja újra.”

Én szinte túl szégyellem bevallani - de én csúszott fel. Ez a fajta történt fokozatosan és nem vettem észre, hogy az első. Amikor megpróbáltam kedvenc farmert ma reggel, és nem zip őket, esküszöm az első gondolatom az volt "A fenébe - ők bizonyára zsugorodott a mosás! Ezután megmértem magam, és ó, jaj - tettem fel 5 kg (11lbs). Eurgh! Major rúgás a bélben. Az íves 12 már több mint nagyvonalú mérete 13!

Nem igazán tudom, hogy mi történt - ez kúszott fel rám lassan. Eszem rendesen, és a rendszeres testmozgás. Szóval, ha hibáztam? Azt hiszem, megvan önteltek - miközben eszem is, részét ellenőrző ment ki az ablakon (nem, ez nem ok, hogy enni egy egész zacskó dió az egyik ülésen, egészséges, mint amilyenek lehetnének!). Ami az én edzések, azt hiszem, én már ennek nagyjából ugyanaz a dolog egy ideig, és esetleg nem veszélyeztetik a testem a helyes utat.

Úgy érzem, itt az ideje, hogy kapcsolja fel én rutin és talál egy intelligensebb nap-mint nap-out módon az edzés és a táplálkozás, hogy ad nekem egy kis lökést - Nincs vágy, hogy visszanyerje a súlyát én elvesztettem. Mivel van egy tendencia, hogy egy kicsit minden fölött a hely Tudom, hogy kitart a szabályos mintát, amikor a diéta és mozgás segít nekem kap vissza a pályára.

load...

Nem akarom, hogy a rövid távú korlátozó diétát, mert nem működik a hosszú távú - de én nem kell egy terv. Olvastam számtalan get-fit könyvek és őszintén egyikük inspirált sok - a legtöbb túl hatásvadász, bonyolult, vagy csak úgy tűnik, hogy körülbelül gyorsjavításokról.

Az egyik én szeretnék adni egy go „Clean & Lean Diet” James Duigan. Tele make-ész táplálkozás és a testmozgás ötleteket, amelyek az élethosszig tartó változások nem egy csepp a ruha-size-in-két nap éhezés útmutató! James ismer egy-két dolgot a nagy, egészséges szervek (edz Elle Macpherson és Rosie Huntington-Whiteley). Nyilvánvalóan nem kapott áldott gének egy szupermodell - amit szeretek James módszer hogy működik a valódi testek is. A gyönyörű lány a borítón az ő könyve barátnője Christiane -, akik elvesztették 9kg (19.8lbs), kivett tónusú ringató alakját követi James method.I've látta a testben - úgy néz ki, incred.

Így - fogok követni a 2 hetes kickstart leírtak a könyvet, és azt diarise napi blogomban. Első nap hétfő - ha szeretnénk csatlakozni hozzám, menj el, és hogy a könyv ezen a hétvégén, és menjünk tiszta és gazdaságos együtt.

'Clean & Lean Diet', 12 € elérhető a www.amazon.com és www.bodyism.com

load...