Képes leszek a négyhetes fogyásba | HU.rickylefilm.com
Smink

Képes leszek a négyhetes fogyásba

Képes leszek a négyhetes fogyásba

Lehet egy fitness-phobe átváltandó mindössze 4 hét alatt?

GLAMOUR Alice Howarth elfogadta a kihívást, hogy ha ő lehetne alakítani egy fitness-phobe egy fitness szerető PUMA edző és Barry Bootcamp oktató, Jay Copley, mindössze négy hét alatt.

Nem lenne durva azt mondani, hogy utáltam gyakorlása (elvégre gyűlölet egy erős szó), de én biztosan rezisztenssé teszi. Persze, én néha gyalog dolgozni és talán nem a páratlan jóga, de az ötlet az edzőteremben, vagy Isten ments, futás volt abszolút nem megy. Amikor felajánlották a lehetőséget, hogy egy személyi edző, valamint ülések Barry Bootcamp, én szívesen, de tudtam, hogy egy bolond, hogy kapcsolja le a lehetőséget, hogy legalább megpróbálja fitt, amikor bámult rám a arc. Ezzel én megállapodtak abban, hogy részt vegyen a két Barry Bootcamp keresztül heti, valamint egy személyes edzés, és azonnal elügetett a PUMA boltba, hogy egy kis edzés sebességváltó (részletezett alábbi galériában).

load...

Mikor volt az első találkozó Jay, megkérdezte, hogy miért én úgy döntött, hogy a négy hét során, és írom ezt a funkciót. Nem igazán a választ, hogy őszinte legyek. „Azt hiszem, a gyakorlat csak akkor lehet hasznos, nem igaz?” Motyogtam. „Jobb”, felelte, de hozzátette: „szükség van egy jobb indok, mint az, amire szükség van, hogy szeretne csinálni.”

De, hogy ott volt, hogy mi a probléma mindig is volt. Motiváció. A nagy, hatalmas probléma a motiváció. Vontatás seggem fut a futópadon, amikor én vagyok knackered vagy félretéve egy esti úszni számtalan hosszúságú csak nem valami, amit valaha is akartam csinálni. A négy hét fenyeget, tudtam, hogy ez fog tartani egy komoly fordulat érdekében, hogy átfogja az izzadságot és a ténylegesen fitt.

Barry egy sor edzés formátumban. Az ülések egy óra hosszú. Te 15 perc a futópadon, 15 perc padló munkát, majd ismételje meg. Osztályok fut a hét különböző oktatók figyelembe a különböző rések, és mint Jay elmagyarázta nekem, „mindenki, aki akar dolgozni fitness, azt akarja, hogy Barry oktató.” Ez a szent grál, a „nem” osztály részt venni, és még épp, hogy az egyik legnehezebb edzések vannak.

Az én személyes heti edzést Jay, ez kevésbé volt kb egyenesen felfelé izzadás és a tanulás, hogyan kell használni tornaszerek. Vettünk mérések dolgozott ki, amely súlyok tudtam felemelni, dolgozott ki, milyen súlya képesnek kell lennie arra, hogy szüntesse meg, hogy az emberek ezeket a dolgokat az úgynevezett felülést és milyen ételek tulajdonképpen „üzemanyag” a test (barna rizs, a csirke és a zöldek FYI).

Lényegében az izzadás lenne az osztályok és az oktatási lenne az edzőteremben.

Az első két hét Barry volt a harc, abszolút. I fájt, izzadtam, én fájt, megesküdtem és fájt egy kicsit. De akkor is, ha az izmaim még mindig fájó másnap - nincs szó hazugság - kezdtem magamra találni, valóban, megfelelően, már alig várom, hogy a következő ülésen. A végén a második héten futottam egy magasabb szinten a futópadon, és én emelő nehezebb súlyokkal.

Három hét határozottan a legnehezebb mind közül. Nem volt annyira, hogy ez fizikailag nehéz, ez csak sokkal szellemileg kihívást. Ahogy a testem megszokta a rutin, nehéz volt tartani magam nyomja, hogy növelje a sebességet, lejtő és súlyok. Ez akkor volt, amikor van egy oktató motiváló az osztály - „már csak 60 másodperc van hátra!” - bizonyult teljesen felbecsülhetetlen.

load...

Hét szerint négy, én szálltam „swing” (nem olyasmi, amit valaha is gondoltam, mondjuk). Én most képes egyórás rutin érzés nélkül, mint Haldokoltam lassú halált, és én is képes volt lépést tartani a többiekkel az osztályban.

Persze, egy hónap után, nem vagyok arról, hogy fuss egy maratont, nem vagyok még csúcsformában (sajnos izmaim még hosszú utat kell megtennie, mielőtt azok joggal minősíthető sovány), de vagyok képes megtenni dolog, hogy nem tudtam csinálni a múlt hónapban? Igen. Én már rendszeresen gyakorolják? Igen. Igazam szerelő? Nos, igen.

Az elmúlt négy hét, az egyik legnagyobb dolog, amit megtanultam - és talán a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - az, hogy próbálják megtanítani magát, mint a testmozgás, és ragaszkodni hozzá egy folyamat. Néhány nappal ez megy, úgy tűnik, egy igazi üt és fogsz utálni, más napokon akkor gondolja „hogy teljesen rendben van!” Az első számú dolog, amit tehetünk, hogy segíts magadon, hogy talál valamit, ami tetszik. Nem tudom eléggé hangsúlyozni ezt. Ha futás kívül nem a dolog, elkezd úszni. Ha Barry túl intenzív az Ön számára, nézd át a tornaterem tagság, vagy a jóga.

Ha megtalálta a dolog, vállalják, hogy csinálja, legalább kétszer egy héten. Kap egy barátom csinálni veled, és aláírja a szerződést úgy, hogy kedve ragaszkodni hozzá. Beállítás magad egy edzéstervet a kulcs. Ha ezt egy hónapban, azt ígérd meg, hogy jobban érzi magát, és igen, mint én, akkor szerelő. Nem lesz szerelő mindössze 28 nap alatt.

Ismerje meg Barry Bootcamp osztályok itt.

Jay Copley egy @PUMATraining Trainer. Kövessék őt Instagram itt. #Bármi történjék

Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk.

Pulse XT 3-D új női fitness cipő, 65 €.
Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk

Futás Női Nightcat harisnyanadrág, 40 €.
Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk

Képzési Női PWRShape Cardio Bra, 30 €.
Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk

Futás Női Run pólóval, 17 €.
Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk

Ignite V2 női futócipő, 85 €.
Vásároljon a PUMA Női képzési kollekcióját Very.co.uk

load...