16: 8 táplálék és éhezés magyarázta - milyen ételeket lehet enni? | HU.rickylefilm.com
Márkák

16: 8 táplálék és éhezés magyarázta - milyen ételeket lehet enni?

16: 8 táplálék és éhezés magyarázta - milyen ételeket lehet enni?

Mi a 16: 8 diéta?

A 16: 8 az új 5: 2 (látszólag). Ha úgy gondolja, tudja kezelni a 16 órát jelent étel nélkül - ez a diéta is működni.

Mi az?

Ha talált böjtöt változó nappal az 5: 2 diéta túl bonyolult, a 16: 8 diéta körül forog órát egy nap, nem pedig a hét napjait. Eszel egy 8 óra alatt és utána gyorsan a fennmaradó 16 órát minden nap. Nincs külön mennyiségű kalóriát ehet minden nap, de mit eszel egészségeseknek kell lenniük. Ez a diéta tervet kiáltványt eredetileg érkezett a bestseller könyv 8 órás diéta David Zinczenko aki azt javasolta, annál hosszabb időt hagysz között eszik a könnyebb a tested éget fel zsírsejtek.

Egészségügyi előnyei következő is:

A böjt bebizonyosodott, hogy segítse a fogyás, és ez egy jó módszer a gyakorlatban beleértve, anélkül, hogy éhen magát hosszú ideig. Az is bebizonyosodott, hogy a böjt segíthet csökkenteni az inzulinszintet kockázata csökkentésének a 2. Típusú cukorbetegség, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, egyes daganatok, sőt felgyorsítja mobiltelefon javítás.

Mellékhatások:

Lehet az első éhes és nehezen kezeli a társadalmi életben, ha használt étkezési belül normális étkezési óra (persze ez megy a hétvégére is).

load...

Ajánlott időkeret:

Mindaddig, vagy kevés, amit szeretnénk látni az előnyöket (vagy képes megbirkózni a furcsa étkezési órán !.

10 élelmiszereket meg kell enni:

Ez a diéta nem korlátozhatja a kedvenc étel, vagy kérni, hogy vágni bármilyen élelmiszer csoportokat teljesen. De ha nem eszik a nyolc órás ablakban meg kell enni értelmesen és egészségesen, így nem lehet megunni, vagy éhes, a többi a nap. Beszélünk sovány vörös hús, baromfi, hal néha, sok tojás és a spenót és a szénhidrát elég, hogy mindig megy.

Celebrity követői:

Hugh Jackman használta a 16: 8 étrend bejutni alakú Wolverine.

Segítség:

Ihlet:

@HealthyFitnessMeals

@EatingBirdFood

Több étrend magyarázható

Mi a paleo diéta?

Mi az alacsony szénhidráttartalmú diéta?

Mi a mediterrán étrend?

Mi a 16: 8 diéta?

Mi a gluténmentes diéta?

Mi a FODMAP diéta?

Mi a SIRT diéta?

Mi a Gut egészségügyi diéta?

Mi a Flexitarian diéta?

Mi a DASH diéta?

Mi a vegetáriánus étrend?

load...