Hogyan segítsünk egy embernek a mentális egészséggel szenvedni? | HU.rickylefilm.com
Haj

Hogyan segítsünk egy embernek a mentális egészséggel szenvedni?

Hogyan segítsünk egy embernek a mentális egészséggel szenvedni?

Mi szorongás valóban a férfiak

Az öngyilkosság az egyetlen legnagyobb gyilkos a férfiak 45 év alatti, az Egyesült Királyságban. Itt egy ember megosztja harc - és mi a teendő, ha valaki az életedben szenved.

A legtöbb férfi, az érzelmi helyzetekben magában foglal egy nagy hatású. Úgy teszünk, mintha mi vagyunk az OK, bár tudjuk, hogy nem vagyunk. Kifejezése a valódi érzések és gondolatok nem jön természetesen a számunkra, ezért a legtöbb időt, mi az egyetlen dolog, amit - tartja őket magunkat.

Gyerekkorom tele volt, amit csak le, mint „szélsőséges”. Anyukám volt a bipoláris zavar, és az ő tenger érzelmek - a tiszta öröm sötétség és a depresszió - káoszt mindkét életünkben. Így nőttem fel, egy intenzív értelemben a szorongás, nem igazán tudta, amikor a dolgok talán megy a nagyszerű, hogy rossz. Azt gyakran találom magam hazafelé az iskolából, ideges, hogy megtudja, milyen állapotban anyukája volt.

Az én tizenéves, a kábítószerek és az alkohol lett az egészségtelen aljzatba. Ez nem csak megfékezni az unalom kisvárosi-tengerparti élő, de elzsibbadt a zavart haza.

load...

Elvesztettem anyukám, hogy öngyilkos 2005-ben, 19 éves, miután több sikertelen kísérletet. Amikor meghalt éreztem, ahogy mindig, amikor anyu nem valami rendkívüli - hirtelen, intenzív sokk és a szorongást, majd egy hullám tárgyilagos zsibbadás. Még a halál az én saját anyukája - aki én dédelgetett, szereti, és kétségbeesetten próbálta menteni oly sokszor - még mindig süllyedt érzelmi leválás.

Én maradtam ebben az állapotban két évig, amíg a fejemben nem tudott megbirkózni többé. Végül elvesztettem a tapadást a valóságot. Beszéljen pánik, félelem és zavar az egyetlen módja tudom leírni, ahogy én éreztem. Semmi értelme, és én is csak arról szól a funkciója, mint egy emberi lény. Diagnózisa után a szorongás és a poszttraumás stressz zavar (PTSD), azt három hosszú, elveszett hónap, hogy végre egy találkozót, hogy egy tanácsadó. 21 évnyi fájdalom, gyász és a harag, hogy én zárva olyan szorosan végre kezdett ömlött ki. Ez volt, amikor elkezdtem, hogy javít, és végül megtalálta a módját, ki a másik oldalon.

Ollie az anyjával, mint egy fiatal fiú.

Mindent egybevetve, a Szerencsés voltam, hogy van néhány rendkívül támogató és megértő nők körülöttem. Már minden segítettek különböző módokon, de egy dolog közös bennük az, hogy nincs nyomás vagy elvárás nekem beszélni, hogy hogyan érzem magam. Tudván, hogy mikor kész vagyok, van egy nem ítélkező hallgató elérhető segített több mint mondhatok. De az út mentén, én is megtanultam számos eszközt és rutinok, amelyek segíteni tartani a tetején a dolgokat. Ha van egy ember az életedben, aki szenved a mentális egészségügyi problémák, remélem, ezek segíthetnek:

1. Figyelj, de ne erőltesse beszélgetés

A nyomás valakit beszéd olyan, mint egy kihallgatás és gyorsított módja annak, hogy úgy érzi, mintha nem beszél - csak hallgatni, nem beszél túl sokat, vagy megpróbálja megoldani a problémát. Ismerje meg a művészet, hogy jó hallgatóság. A nagymamám mindig hihetetlen meg ezt, akkor is, ha nem tudtam megtalálni a szavakat, hogy megfelelően nyitni. Soha nem mond túl sokat, és ő hallgat intenzív fókusz - semmi nem vonja őt egy szót mondok.

load...

Ollie Aplin

2. Ajánlása futni vagy sétálni, akár együtt, akár a saját

A testmozgás fontos a sok okból, de ez is bizonyítja, hogy segítsen a mentális egészségre. Tehát el őket kívülről, a légzés a friss levegő és a mozgó testük. A barátnőm mindig motiválja, hogy menjek futni, sétálni a kutyát, vagy nyomja meg a tornaterem, mert tudja, hogy nekem, a testmozgás nem a hiúság, hanem valami, amit nem éget el annyi szorongás, ahogy csak tudok.

3. Légy türelmes

Lehetővé teszi, hogy feldolgozza a dolgokat a saját térben és időben. Ez könnyen lehet túlzottan védik az emberek, akiket érdekel, de a türelem és a tér is azt mutatják, hogy érdekel. Tudom, hogy ha és amikor szükség van rá, a húgom is ülni órákig velem beszél a dolgokat. És ha én magam kiszolgáltatott ő bocsát ki a tökéletes mennyiségű nyugodt, így nem érzik rohant.

4. Ne ítélj, vagy lekicsinyelni a kérdést, hogy is néz

Férfiak és nők foglalkoznak az érzelmek és a tapasztalatok teljesen eltérő módon. Miközben lehet, hogy nem teljesen értem az érzéseit, próbálja meg, hogy a empatikus, mint lehetséges. Annak ellenére, hogy a gyermekekkel dolgozó egész nap, a nagynéném soha érzem magam, mint egy gyerek, vagy mint az én érzelmek indokolatlan, mert felnőtt vagyok, mikor kapcsolja be neki a támogatást. Ez segít emlékezni, hogy így érzem rendben van.

5. Ajánlása terápia vagy a naplózás

Írásban, hogyan érzi magát bebizonyosodott, hogy jelentős hatást gyakorol közérzetünkre - a férfiak, különösen. Úgy viselkedik, mint egy biztonságos helyre kifejezni magunkat, segít nekünk, hogy úgy érzi, több pozitív és kényelmes beszél érzéseinket. Azt felírt naplózó mint megküzdési módszer kilenc évvel ezelőtt, az első tanácsosa. Ez megváltoztatta az életemet.

Támogatást és tanácsadást a mentális egészségügyi problémák, látogasson mind.org.uk, vagy

load...