A B12 előnyei a Vegan Diet számára | HU.rickylefilm.com
Haj

A B12 előnyei a Vegan Diet számára

A B12 előnyei a Vegan Diet számára

Folytatva Veganuary? Miért kell beépíteni ezt a kiegészítést a diéta

Soha egy vitamin volt olyan on-trend

A legújabb mértéktelen méltó Netflix csepp, a legújabb Kardashian baba, amit termék fényesebb már csak ninja indított: ezek lehetnek témák, amit elvár, hogy töltse ki Whatsapp takarmány- és irodai ebédszünet. Nem vitaminokat.

De a kor tiszta élet és a poszt-Veganuary, bárki, aki senkinek nem beszél a B12-vitamin. Ha azt szeretné, hogy a know, és - mint a hozzáadott bónusz - arat számos egészségügyi előny, itt van, mit kell tudni.

Mi a B12-vitamin?
Az egyik alapvető vízben oldódó vitaminok, ez alapvető fontosságú segíti a szervezet, így a vörösvértestek és az idegrendszert, hogy megfelelően működjön. Ha a vörös vérsejtek nem tip-top, kevesebb hemoglobin hajtjuk a test körül, ami a különböző mellékhatások.

load...

Honnan tudom, ha kell több belőle?
Feeling folyamatosan lassú? Egy kicsit zavaros fejű? Hiányzik hangsúly? Csak rohadt fáradt? Kap néhány B12 benned. (Ez lesz um, mindannyian majd.) A viccet félretéve, sokan valószínűleg hiányosak B12. „Elég nehéz észlelni”, mondja dietetikus Gabriela Páva „annyi tünetek, mint a fáradtság és légszomj nem kizárólag a B12. Ha van szó, meg kell jelenniük a GP aki elvégzi egy vérvizsgálat.”

Mit számít sűríti az én B12-bevitel valóban?
„A lista végtelen!” mondja Holistic Health Coach Tori Boughey „de a legfontosabb előnyök közé tartozik a fokozott hangulat, az energiaszint és a memória, és egészségesebb szív, bőr és az emésztést.” Azt is megakadályozza a vérszegénység és más egészségügyi problémák.

Miért különösen jó a vegán étrend?
„A fő forrásai B12 tojás, tej, sajt, hús és hal”, mondja Boughey, so.yeah. Nem így vegán. Mivel ez által mikroorganizmusok ez nem a növények által termelt, így nehéz lehet, hogy elég B12 szigorú vegán étrend. „Azoknak eszik egy kizárólag növényi alapú étrend, én azt javasolnám, hogy megkapják a B12 szintje rendszeresen ellenőrizni” megerősíti, Peacock. A csökkenés tapasztalható az e létfontosságú vitamin megmagyarázhatja, ha váltás a vegetáriánus étrend, ez normális, hogy az energia szintje csökken, és a hangulat romlik. (Ez és a hiányzó szalonnát életed).

Ok adj. Hogyan jutok ezt a rendszert?
Ha ünnepe tojás és a hús nem lehetőség, rengeteg egyéb, vegán-barát módon fel bevitel. Tori ajánlja Wild Nutrition B12 Plus és a Holland & Barrett nem valami nagy tabletta és folyékony változatban is. „Beszélj egy egészségügyi szakember első” mondja Gabriela „és ha vegán, ellenőrizze, hogy a kiegészítés is.” Azt is tanácsolja keres Methylcobalamin vagy Hydroxycobalmin törzs, amely megkönnyíti a szervezet megemészteni (vagyis kevesebb a jó dolgokat kárba).

Ha nem káros a tű, a B12-vitamin csepp (Kap egy csepegtető egy jó hely kezdeni) képes pumpálni legfeljebb 3 hónapig érdemes a csoda vitamin egyenesen a véráramba. A csepegtető vagy elalvás asztalunkra? Horogra minket!

load...