Wellness táplálék tippek a millenniumokra, a mi otthoni táplálkozási szakembereinktől | HU.rickylefilm.com
Az esemény

Wellness táplálék tippek a millenniumokra, a mi otthoni táplálkozási szakembereinktől

Wellness táplálék tippek a millenniumokra, a mi otthoni táplálkozási szakembereinktől

Öt wellness csapkod minden ezeréves be kell építeniük az élet érezni csodálatos minden nap

Az egészség gazdagság.

Mindannyian azt szeretnénk, hogy egészségesebb, de mint minden túlterhelt, alulfizetett ezeréves tudja, csak túl jól, követve a legújabb trendeket wellness nem mindig könnyű - vagy pénztárca-barát.

Szerencsére az Ön számára, kedves olvasók, GLAMOUR egy házon táplálkozási terapeuta a kezét, hogy megadja az összes wellness tanácsadás amire szüksége van.

Grace, aki Operations Manager itt GLAMOUR és tanulmányozta 4 évig a College of Medicine természetgyógyászati, szintén regisztrált dietetikus tagja Bant, lesz felajánlás a gond nélküli, egyszerű és pénztárca-barát wellness tanácsot.

Felejtsd splurging száz fontot legzöldebb gyümölcslevek, quirkiest kiegészítők és több mint árú edzések, Grace szól egyszerű és hozzáférhető egészségügyi tanácsok, és mi így itt őket.

load...

Az egyik fő kérdés Grace lesz feltenni, hogy „mit táplálkozási terapeuta tenni?”, Így, tesszük ezt a kérdést egyenesen neki.

„Ez valaki, aki használja a táplálkozástudomány a támogatást az egészségügy,” mondta. „Úgy néznek ki, a lehetséges táplálkozási egyensúlyhiányt, majd ezeket a táplálkozási és életmódbeli ajánlásokat. Ők soha nem javaslom a táplálkozás, helyettesítő orvoshoz, a táplálkozás ingyenes gyakorlatban.

„Őszintén hiszem, hogy a táplálkozás legyen egyszerű és hozzáférhető. Az információ ott van bonyolult és összekeverjük, és valóban, az élelmiszer kell élveznie, nem félt.

„Egy méret nem illik minden és mindenki szükségletei annyira különböző. Ezek az igények változnak, akár naponta! Szeretnék segíteni az embereknek megtalálni az egyensúly és igazán értem, mi a saját egyedi szervezet számára szükséges.

„Nem talál hóbortos táplálkozás, extrém korlátozás vagy táplálkozási tanácsadás nélkül tömör, egyértelmű bizonyíték az órám.” Jó hír!

Íme az öt mindennapi táplálkozás tippek Grace azt mondja, minden évezredes lehet és be kell építeniük a napról-napra az élet.

1. Reggelizik. Ha tud szembe a tényekkel!

Indul a nap, majd bármi is történik, legalább adtál a test és az agy az üzemanyag szükséges. Árok a cukros nyugati reggelit és próbálja magában foglalja mind a fehérje (tojás, joghurt görög) és zsírt (diófélék, magvak) az első étkezés. Ez segít egyensúlyt a vércukorszintet, és szabályozza az energia a nap folyamán. Nincs idő a reggeli? Prep az este egyik napról a másikra zab vagy főtt tojást.

2. Egyél KIEGYENSÚLYOZOTT lemez minden étkezés

Ha tud olyan fehérje (hús, hal, hüvelyesek), zsír (diófélék, magvak, olívaolaj) és szénhidrátok (teljes kiőrlésű, bármilyen zöldséget, de különösen néhány keményítőtartalmú lehetőségek, mint az édes burgonya) minden étkezés, tudod, hogy a helyes úton. Nagyon könnyű kihagyni egész élelmiszer-csoportokban. Avokádó pirítóson kedvelt a GLAMOUR hivatal, hanem az étkezés, tartalmaz alig fehérje. Tehát hozzá szeletelt főtt tojás, füstölt lazac vagy edami babot, hogy ez egy kiegyensúlyozott megoldás.

load...

3. Ne feledkezzünk meg a mikrotápanyagok

Az NHS „elfelejti öt naponta, enni tíz adag gyümölcsöt és zöldséget” kampány ambiciózus, de valami, hogy törekedjen! Egy részét egy marék bármilyen zöldség, 1 alma, 1 kis banán és a legtöbb ilyen részek legyen zöldség. Edd meg a szivárvány. Színek egyenlő tápanyagokat.

4. Felmerül, hogy a szálak

Tartalmazza a gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona (zab, rizs) és hüvelyesek (csicseriborsó, bab, lencse) naponta az egészséges bélműködés. A bél az egyik a test legfontosabb szerveinek a megszüntetése méreganyagok. Meg kell, hogy működjön igazán jól.

5. Szállj le az étrendben vonat

Ha van egy dolog azt mondani a fiatalabb diéta drogos-én lenne STOP a diéta. Próbáld megtanulni, amit a szervezetnek szüksége van. Mindenki más, a táplálkozás nem egy egzakt tudomány. Kísérlet, ne egy étkezési naplót, jegyezze fel, hogy a különböző élelmiszerek, hogy úgy érzi, hogy a változások és csak élvezni az élelmiszer!

Catch Grace legjobb tippeket neki Wellness szerda nyílásába @ glamouruk a Instagram történetek minden szerdán, utána Instagram @gracebarnesnutrition és

load...