Alessandra Steinherr sovány és tiszta rendszer: Diet blog: szakértői étrend tippek | HU.rickylefilm.com
Divat

Alessandra Steinherr sovány és tiszta rendszer: Diet blog: szakértői étrend tippek

Alessandra Steinherr sovány és tiszta rendszer: Diet blog: szakértői étrend tippek

Clean & Lean 5. Nap

Mottó a nap: „Ne megszállottja a számok a skálán - ha belefér a ruhákat - kit érdekel?”

Van annyi ellentmondó tanácsokat ott találom nagyon nehéz néha kitalálni, mit kellene tennem.

Tettem magas fehérjetartalmú étrend / étkezést helyettesítő shake / vacsora megszüntetésével (ahol alapvetően nem eszik vacsorára!), Gyümölcs nap, stb És ez mind azon dolgozott, hogy bizonyos mértékig - kivéve, hogy a tömeg mindig visszatért. Így a végén senki azok étrend lehet tekinteni a siker -as rövid távú súlycsökkentő jól érzed magad körülbelül két másodpercig, majd ez tér vissza az egyik nyomort, ha nyerni az egészet újra.

Mindez őrült visszaélés tettem test és a lélek útján hagyott nekem egy nagyon elrontotta hozzáállást ételt. Igyekszem nagyon nehéz most, hogy „normális” róla, és nem annyira a mindent vagy semmit.

load...

Miután öt étkezés naponta a Clean & Lean Diet teljesen érthető - ez nem hóbortos és teljes értékű ételek (nincs shake vagy protein bar). De ez biztosan egy korrekciós nekem, mint a tömeg nem csökken le drasztikusan, amit használunk, hogy ha nem az extrém diéta a múltban. Elvesztettem 2kg az első két napon az új rendszer, és a ruháim vesztes, ami jó eredmény, amit várnánk, mint az egészséges súlycsökkentő, de nem látta, hogy a skála moccan az elmúlt három nap elkeserít és teszi magam, mint egy hiba.

Beletelt egy jó buzdító beszéd James Duigan hogy lássam értelme:

-Ne mérjük magad naponta. Súly ingadozhat drámaian, különösen a nők, attól függően, hogy mennyi vizet iszol, az idő, a hónap stb Mérleg magát hetente egyszer is elég.

-BECOME barátait mérőszalag - inch-loss többet jelent, mint súlycsökkentő.

-TRUST a folyamatot. Ez tovább tart, mint öt nappal a tested, hogy alkalmazkodni tudjanak az új szokások. Ne feledje, hogy ez arról szól, egy életmód, amely lehet ragaszkodni örökre - eredmények jönnek.

-Stop a zsír-talk. A negatív gondolatok, mint „én vagyok kövér” vagy „nem tudom ezt,” ténylegesen akadályozza meg abban, hogy elérjék, amit akarnak. Légy boldog - átfogja az út, senki sem kényszeríti, hogy ezt, akkor úgy döntött, hogy az egészséges magad.

-ENJOY a folyamatot. Ha élvezik, amit csinálsz eredmények jönnek sokkal gyorsabb. Meg kell győződni, hogy a kapcsolat az elme és a test.

Clean & Lean Diet James Duigan elérhető www.bodyism.com

load...